آزمون شماره 656

حفظ سلامتی و کنار آمدن با زندگی روزانه و پیشگیری از آسیبهایی که سلامت افراد را تهدید میکند به……….. نیاز دارد ص ۵۶
@estekhdamizare

)آمادگی جسمانی شرایطی را فراهم میکند تا از……… و سایر عوامل مضر برای سلامت در امان بمانید ص۵۶
@estekhdamizare

از جمله محورهای مهم درس تربیت بدنی چیست کدام گزینه جز این محور نمی باشد ص۵۶
@estekhdamizare

کدام شیوه تمرین آمادگی جسمانی رایج در مدارس نمی باشد ص۵۷
@estekhdamizare

در روش ……… دانش آموزان برای تمرین به یکدیگر وابسته نیستند ص۵۷
@estekhdamizare

چرا روش تمرینی مستقل مورد توجه معلمان زیادی است ص۵۷
@estekhdamizare

منتقدان روش تمرینی مشارکتی بر این باورند که ارزیابی و پیشرفت……… در این روش با دشواری همراه است ص۵۸

@estekhdamizare

….. یکی از قابلیت های آمادگی جسمانی است و شرایطی را برای فرد فراهم میکند تا ضمن توانمندسازی این سیستم میزان مصرف اکسیژن در بدن را افزایش دهد ص۵۹
@estekhdamizare

…..کمک میکند تا بدن کمتر دچار خستگی شده و شرایط اجرای فعالیت‌های ورزشی را در سطح گسترده‌تری فراهم سازد ص۵۹

@estekhdamizare

استقامت قلبی تنفسی به چه معناست ص۵۹

@estekhdamizare

خستگی یکی از مهم‌ترین عواملی است که…….. را محدود میکند ص۵۹
@estekhdamizare

چه فردی دارای استقامت جسمانی و ورزشی است ص۵۹
@estekhdamizare

برای بهبود استقامت قلبی تنفسی انجام انواع فعالیت های……… در مدت زمان نسبتاً طولانی و مداوم با استفاده از گروههای عضلانی بزرگ توصیه میشود ص۵۹
@estekhdamizare

کدام مورد جزو فعالیت های هوازی نیست ص۵۹
@estekhdamizare

تعریف صحیح فعالیت هوازی کدام مورد است ص۶۰
@estekhdamizare

برای اندازه‌گیری استقامت قلبی تنفسی کدام آزمون صحیح است ص۶۱
@estekhdamizare

در آزمون چند مرحله ای رفت و برگشت 20 متر حداکثر…….. مصرفی اندازه گیری میشود ص۶۲
@estekhdamizare

اگر موفق شدید فعالیت هوازی مورد نظرتان را به مدت…… به طور مداوم انجام دهید یعنی شما مرحله آماده سازی اولیه در تمرینات استقامت قلبی تنفسی را پشت سر گذاشته‌اید ص۶۳
@estekhdamizare

)برای حصول اطمینان از ایمنی شدت تعیین شده فعالیت برای شخص از چه آزمونی استفاده میشود ص۶۳
@estekhdamizare

قدرت و استقامت عضلانی برای چه اموری نیاز است ص۶۶
@estekhdamizare

بهترین شیوه برای افزایش قدرت و استقامت عضلانی استفاده از چه تمریناتی است ص۶۶
@estekhdamizare

تمرینات………. تمریناتی هستند که بدن به یک مقاومت نیرو وارد میکند و یا در برابر آن استقامت میکند ص۶۶
@estekhdamizare

در تمرینات مقاومتی اگر تعداد تکرار………. بار در نظر گرفته شود فعالیت قدرتی و اگر تعداد تکرار…….. بار یابیشتر انجام شود فعالیت استقامتی خواهد بود ص۶۶
@estekhdamizare

)بهترین روش برای انجام تمرینات مقاومتی چیست ص۶۶
@estekhdamizare

قدرت و استقامت عضلانی به چند روش قابل ارزیابی است ص۶۷
@estekhdamizare

برای اندازه گیری قدرت ایستا از چه وسیله‌ای استفاده میشود ص۶۷
@estekhdamizare

رای اندازه گیری قدرت پویای بدن از چه راهی استفاده میشود ص۶۷
@estekhdamizare

انواع آزمون بلند کردن وزنه کدام است ص۶۷
@estekhdamizare

مهمترین آزمون‌های موجود برای سنجش استقامت عضلانی کدام است ص۶۷
@estekhdamizare

واحد ارزیابی استقامت عضلانی محاسبه ………. یا ……….. است ص۶۷
@estekhdamizare

کدام گزینه از نکات مهم در اجرای حرکت شنای سوئدی نمی باشد ص۶۹
@estekhdamizare

برای افزایش قدرت میانگین شدت مطلوب حرکات چگونه است ص۷۱
@estekhdamizare

در شدت و تکرار رای افزایش قدرت اکثر افراد میتوانند بین …….. تکرار انجام دهند.ص۷۱

@estekhdamizare

تواتر مطلوب تمرینات برای پیشرفت در آمادگی عضلانی برای افرادی که آمادگی عضلانی آنها در حد زیر متوسط است چند روز در هفته است ص۷۱
@estekhdamizare

)برنامه تمرین مقاومتی باید چگونه طراحی شود ص۷۱
@estekhdamizare

حجم تمرین به چه معناست ص۷۱
@estekhdamizare

در سراسر برنامه تمرین مقاومتی……….. باید به طور سازمان یافته افزایش یابد تا از افزایش قدرت و استقامت عضلانی اطمینان حاصل شود ص۷۱
@estekhdamizare

تمرینات………. را میتوان با استفاده از وزن خود افراد و بدون ابزار و وسیله اجرا کردص۷۲
@estekhdamizare

از نظر کارشناسان و متخصصان علم ورزش انعطاف پذیری در چه مواردی ضروری و لازم است ص۷۶
@estekhdamizare

کدام مورد با انعطاف پذیری بدن ارتباط ندارد ص۷۶
@estekhdamizare

حداکثر دامنه حرکتی را که هر مفصل قادر به حرکت در آن دامنه است را……… میگویند. ص۷۶
@estekhdamizare

افرادی که به صورت طولانی مدت پشت میز مینشینند یا افرادی که تنها از دویدن آرام و آهسته در تمرینات خود استفاده میکنند دچار سفتی و کوتاهی عضلات در ناحیه……. میشوند
ص۷۶
@estekhdamizare

کدام تمرینات انعطاف پذیری را افزایش میدهد و همیشه باید در دستور کار فعالیت بدنی باشد ص۷۶
@estekhdamizare

اجرای حرکات……. علاوه بر تاثیر روی اجرای مهارت‌ها در سلامت افراد نیز سهم بسزایی دارد ص۷۶
@estekhdamizare

فنون …….. به سه گروه فعال غیر فعال و کمکی فعال تقسیم میشوندص۷۶
@estekhdamizare

درتمرینات فعال (پویا) فرد بدون………… عضلات ارادی را منقبض میکند ص۷۷
@estekhdamizare

استفاده از تمرینات کششی………. ایمن‌ترین روش برای توسعه انعطاف پذیری است ص۷۷
@estekhdamizare

…. انعطاف پذیری نیاز به کمک دارد که بهتر است توسط افراد مطلع صورت گیردص۷۷
@estekhdamizare

ارزشیابی پی در پی انعطاف پذیری ضرورتی ندارد و هر…….. یک بار توصیه میشود ص۷۷
@estekhdamizare

برای ارزیابی انعطاف پذیری چه آزمون های مناسب و قابل اجرایی در مدرسه وجود دارد ص۷۷و۷۸

@estekhdamizare

یک برنامه جامع بهبود انعطاف پذیری حداقل شامل……… ویژه هر گروه عضلات…….. بدن است ص۷۹
@estekhdamizare

کدام گزینه جز عضلات اصلی بدن نیست ص۷۹
@estekhdamizare

کششی ………برای عموم دانش آموزان و کشش …….. برای دانش آموزانی که به ورزش هایی با حرکات پرتابی میپردازند. ص۸۰
@estekhdamizare